J’ai un secret pour vous. Approchez. Plus proche. Encore plus proche. Ça doit rester entre vous et moi. Pouvez-vous garder pour vous ce que je vais dire? Alors voilà: je n’ai pas passé une semaine à prendre des douches froides! Tam tam taaaaaaam!

C’est qu’entre l’écriture de mon premier texte sur les défis de prendre une semaine de douches froides et le moment d’écrire ces lignes, il s’est écoulé plus de trois semaines. Je n’ai pas passé une semaine à prendre des douches froides, mais bien presque un mois!

Et je compte continuer. Il n’y a rien que vous pouvez faire pour m’arrêter!

Non, pour vrai, n’essayez pas de tirer le robinet d’eau chaude quand je suis dans ma douche, je me sens très vulnérable quand je suis tout nu.

Les premiers jours sont aussi terribles que vous le pensez. C’était pénible surtout parce que notre relation avec le froid est particulière au Québec. Le froid, c’est l’ennemi. Si je devais parler en langage de Mortal Kombat, nous sommes tous des Scorpion qui détestent Sub-Zero.

Chaque hiver, on gèle à en claquer des dents. J’ai l’impression qu’on entre presque en syndrome post-traumatique avec la froideur hivernale dès que notre derme ne ressent plus de chaleur. Depuis ma tendre enfance, le froid est automatiquement associé à la torture.

Mais comme tout dans la vie, on s’habitue aux douches frisquettes. Ou frisquets? Messemble qu’une douche frisquet, ça sonne étrange, et qu’une douche frisquette, ça sonne un mot inventé. Peu importe!

J’ai apprivoisé le froid beaucoup plus rapidement que j’aurais cru. Je dirais qu’après avoir passé à travers trois douches froides, je savais déjà à quoi m’attendre et surtout, j’avais confiance que je survirais.

Après tout, si Scorpion et Sub-Zero ont fini par devenir des alliés dans Mortal Kombat, nous pouvons nous réconcilier avec notre haine profonde du froid.

Bonjour, je m’appelle Pierre-Luc Racine et je suis constamment en sueur. C’est dégueulasse, je sais. À la moindre action ou activité, je finis avec des spots disgracieux sur mes vêtements. Je traîne toujours au moins un t-shirt de rechange dans mon sac parce que mon corps décide d’émuler les chutes Niagara à la moindre occasion.

Mais lorsque je sors d’une douche froide, ma température corporelle est tellement basse que ça prend du temps avant d’avoir démesurément chaud. Ça, ça fait du bien.

Les douches froides sont aussi censées booster le système immunitaire, ce qui est très difficile à prouver avec un échantillon d’une personne qui n’est pas tombée malade durant 21 jours parce que ça m’arrive rarement, même si ça m’arrive parfois.

Comme je viens de dire, je crois qu’il faut être prudent avec certaines conclusions, mais comme je l’ai abordé dans mon texte initial: oui, j’ai perdu du poids. J’ai resserré ma ceinture d’une coche durant l’expérience. Malgré ça, je ne conseille pas d’utiliser cette technique comme régime minceur. Un tas de facteurs déterminent le poids, et ça adonne que j’ai obtenu ce résultat.

Concernant l’humeur, je peux dire que je me sens positif considérant qu’on est en pleine pandémie mondiale!

Alors que certains se lancent dans des douches froides d’un seul coup comme s’ils venaient de mijoter dans un bain chaud durant 20 minutes dans un spa scandinave, ce n’est pas le mode d’opération que je recommande. Le choc est beaucoup trop intense!

Ça fait que notre corps sécrète trop d’adrénaline et bien qu’on sorte de notre douche réveillé, on se fatigue vite. Prendre une douche ne devrait pas être épuisant.

Je vous suggère de commencer avec de l’eau tiède, plus froide que chaude, mais endurable. Ensuite, une fois que vous êtes acclimatés, vous n’avez qu’à rafraichir l’eau un tout petit peu. Et encore, et encore, et encore. Sans vous en rendre compte, votre pomme de douche ne versera plus d’eau chaude et vous serez ben chill, dans tous les sens du terme!

Maintenant, passons à mes trois questions cruciales:

1— Est-ce que c’est aussi horrible que ça en a l’air?

Au début, oui. Mais rapidement, le froid est le nouveau normal. Ma tolérance pour le froid a grandement augmenté. Je ne sais pas si ça influencera ma perception de l’hiver à venir, mais ça ne me surprendrait pas.

Si jamais je traverse l’hiver québécois sans trouver ça aussi pénible que d’habitude, ça sera une grosse victoire!

2— Est-ce que ça augmente ma productivité?

Ça réveille en maudit. Oubliez les cafés. Sacrez-vous la tête sous l’eau froide. J’ai moins le goût d’aller m’évacher sur le divan après des jets glacés qu’après de l’eau chaude qui m’a relaxé et m’a rendu amorphe.

Commencer la journée en affrontant une épreuve aussi niaiseuse que d’endurer une douche froide donne une sensation de puissance. Si on a bravé une douche froide en se levant, on peut affronter encore plus d’obstacles dans le reste de la journée. C’est vraiment étrange comme impression, mais on dirait que je suis plus d’attaque pour n’importe quoi après une douche froide.

Je ne pense pas avoir profité d’une hausse de productivité directe. Cependant, j’ai l’impression de moins niaiser après une douche froide. Il y a quelque chose de valorisant d’affronter les éléments de mère Nature et d’en sortir gagnant!

3— Est-ce que ça peut devenir une habitude?

C’est en train de le devenir! Je prends goût aux douches froides, même si c’est mon proprio qui paie l’eau chaude et que je pourrais vivre dans les vapeurs à l’infini.

Ça m’est arrivé une fois de prendre une douche légèrement chaude durant les trois dernières semaines parce que je voulais en déverser sur mon vieux dos raqué qui me soutient depuis 36 ans. Je suis tellement rendu accoutumé au froid que j’avais l’impression de sentir de la lave couler d’un volcan sur le long de mon dos.

Tout ça pour dire que je recommande fortement d’essayer au moins une semaine de douche froide. Vous allez voir, c’est un choc au début, mais ça devient agréable par la suite.

Sortir de la douche et ne pas devoir attendre qu’une grosse couche de buée s’évapore de mon miroir avant de me préparer fait que je me mets immédiatement dans un mood de let’s do this! pour la journée.

Et ça, c’est une dose de motivation dont je ne peux plus me passer!