Mal manger, tuer pour rien et penser par soi-même avec Zachary Johner

J’ai une annonce à faire à tous les gymbros et les Pilates Princess qui nous écoutent : sortez vos leggings noirs Lululemon et vos haltères sombres, nous sommes en deuil.

Eh oui : cet automne marque la fin d’une époque, et j’ai nommé l’âge d’or des protéines. Adieu poudre protéinée à saveur de gâteau de fête et barres Cliff pinottes-menthe-moka, nous entrons maintenant dans l’ère des fibres.

J’ai appris ça sur TikTok grâce à la nouvelle tendance du fibermaxxing, soit l’idée d’augmenter drastiquement la quantité de fibres de notre alimentation. On peut faire ça avec des pâtes de blé entier, des légumineuses et des fruits, ou encore avec des suppléments, comme des poudres de fibres. C’est le temps d’emprunter le Metamucil de votre grand-mère, la gang !

C’est une tendance qui semble être là pour rester. Y’a d’ailleurs une étude qui rapporte que la valeur du marché mondial des fibres alimentaires a connu une augmentation de près de 50% en quatre ans.

Le fibermaxxing n’est pas une si mauvaise idée parce que des fibres, les gens en manquent cruellement. Au Canada, on consomme généralement moins de la moitié de la quantité de fibres recommandées au quotidien.

TikTok nous vante les mérites de la tendance en nous disant que manger plus de fibres améliore la digestion et le sentiment de satiété. mais aussi que c’est un facteur de protection pour la prévention du diabète de type 2 et la réduction du cholestérol. Ce n’est pas faux. Pour une fois, les nutritionnistes et les experts sont même d’accord avec les influenceurs bien-être.

On tient la tendance du fibermaxxing à la Gen Z, qui a encore inventé une joke qui n’en est pas vraiment une. Je m’explique : d’abord, le terme « maxxing », c’est né sur des forums d’incels. Au début, c’était utilisé pour des stratégies d’optimisation de soi un peu obsessives, voires dangereuses ou toxiques, comme le looksmaxxing (pousser son apparence physique à l’extrême) – super bon micromag de Malia là-dessus si ça vous intéresse.

Depuis, le terme est entré dans la culture populaire, mais de manière ironique. On va l’utiliser pour rendre sexy quelque chose de normal et même un peu plate qu’on devrait faire pour notre santé. Genre : le sleepmaxxing, soit dormir 8h par nuit, le walkmaxxing, donc marcher, ou j’ai même vu le gymmaxxing, aller au gym avec un plan d’entraînement.

Y’a comme un mélange de contenus parodiques en ligne sur le sujet et de vrai monde qui prennent l’idée du maxxing trop au sérieux. Donc on retrouve des gens qui recommandent de « marcher 20 000 pas par jour pour être plus créatif » et d’autres qui niaisent en disant que marcher jusqu’à leur char, c’est du walkmaxxing.

Le fibermaxxing, ben, ça se situe quelque part là-dedans : c’est à la fois une tendance bien-être qui va, comme toutes les autres, finir par s’essouffler, et une pratique ironique pour donner envie d’adopter un mode de vie sain.