Frédéric Guéveneux : Ex-gros et entraîneur des cavernes

Avant d’entraîner les gens sur le Mont-Royal, cette ancienne escorte de détenus était gros, paresseux et même un peu violent. Il a canalisé tous ces problèmes dans l’entraînement.

Comment avez-vous cessé d’être gros ?

J’étais gardien de prison en France et je rêvais d’accéder à une unité spéciale qui escortait les détenus d’une prison à l’autre, mais on m’a dit que j’étais trop gros. Ça m’a vexé, et quand on me vexe, ça marche. Je me suis entraîné aux sports de combats et ça m’a complètement transformé. J’étais une tête brûlée avant et ça m’a complètement calmé. Ça m’a donné une ligne directrice.

Avez-vous fait des régimes ?

Je les ai tous essayé pour en arriver à la conclusion que toutes ces recettes miracles sont complètement stupides. On cherche des solutions de paresseux à court terme. C’est pas en faisant des squats tous les jours pendant un mois ou en mangeant seulement tels types d’aliments qu’on va perdre du poids. J’ai compris que le poids que j’avais mis des années à accumuler, il me faudrait des années à le perdre. J’ai fait mon deuil de la facilité. Tout est une question d’équilibre.

On fait quoi pour atteindre cet équilibre ?

C’est vrai que c’est complexe, mais on peut commencer par observer les comportements des gens dans notre entourage qui sont en santé, puis adopter des habitudes saines, comme boire de l’eau, manger moins gras, moins sucré. Après, on peut faire des écarts, mais la vie ne doit pas être un écart. Puis il faut bouger.

Oui, d’ailleurs, vous proposez des entraînements assez intense sur le Mont-Royal.

Oui, je fais des entraînements bootcamp sur le Mont-Royal et aussi en banlieue. Mon passé de gardien de prison emmène un côté un peu militaire, mais mes élèves ne sont pas comme des prisonniers ! J’organise aussi des courses extrêmes, des voyages d’entraînement, des excursions d’escalade sur glace et des entraînements caveman.

C’est quoi ça ?

La philosophie caveman met l’accent sur l’importance du mental dans l’entraînement. Ça combine des entraînements de type «hommes forts», aérobique et d’endurance.

Est-ce qu’avoir été gros vous aide à être un meilleur entraîneur ?

Être gros, c’est quelque chose qui reste. Ça me permet d’adopter une attitude plus directe avec mes clients : je peux leur dire qu’ils sont gros, que c’est pas parce qu’ils ont des gros os, mais parce qu’ils mangent des beignes en restant assis. Je les comprends, je suis passé par là, mais ce n’est pas en restant assis que j’ai changé.

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