10 façons de reconnecter avec son partenaire après avoir eu des enfants

Je ne sais pas si c’est moi ou s’il y a quelque chose dans l’eau des jeunes parents de mon entourage, mais récemment, j’ai assisté, impuissante, à une vague de séparations. Et ça m’a foutu la trouille.

Il faut dire qu’entre le manque de sommeil, les activités parascolaires et la liste de tâches dont on ne voit jamais la fin, il reste peu d’espace pour le couple.

Les parents interrogés pour cet article sont unanimes : le couple se retrouve facilement en dernier dans la liste des priorités, quelque part entre le fond de la poubelle de couches sales et la montagne de vêtements à plier. Et quand vient enfin son tour, tout le monde veut aller se coucher.

Au Québec, selon l’Enquête québécoise sur la parentalité de 2022, 61 % des parents considèrent que prendre soin de leurs enfants leur demande plus de temps et d’énergie qu’ils n’en ont. Par ailleurs, selon Statistique Canada, en 2019, 23 % des enfants québécois de 1 à 17 ans avaient déjà vécu la séparation ou le divorce de leurs parents.

Comme toute bonne mère qui se respecte, je me suis dit : vaut mieux prévenir que guérir. J’ai donc activé toutes mes conversations de groupe et lancé un appel à mes mom friends : comment fait-on quand on est à boutte, mais qu’on veut quand même faire de la place à son couple ?

Voici leurs 10 meilleurs trucs, essayés et notés, pour connecter avec son coparent au quotidien sans alourdir la charge mentale.

Mardi poutine

Pour les amateurs de restauration rapide, le mardi poutine fera certainement des adeptes. Pour les autres qui, comme moi, préfèrent le poisson cru, le principe reste le même : un petit rendez-vous qui revient sans qu’on ait à le réinventer.

Pas besoin de chercher une nouvelle recette ou de réserver une table. Les enfants peuvent être là ou pas. L’important, c’est d’avoir un petit rituel qui nous fait plaisir sans nous demander trop d’efforts.

Note : 5/10

P.-S. : le 5/10 concerne uniquement la poutine. Remplacez-la par des sushis et ce truc devient un bon 8/10.

Les midis conseil de famille

Chez les parents en télétravail que j’ai consultés et chez nous, le midi est le moment parfait pour parler de logistique. Qui va chercher les enfants ? Qu’est-ce qu’on fait avec la journée pédagogique ? Qui est assez fatigué pour avoir besoin de passer son tour ce soir ?

Pourquoi le midi ? Parce qu’on n’a pas encore toute notre journée dans le corps et qu’on peut discuter sans gérer simultanément le souper et une crise à propos de la couleur d’un verre. Un peu de temps sans distraction, c’est précieux, en tout cas au moins 1 h !

Note : 6/10

Les dates de divan

On entend souvent qu’il faut fermer les écrans pour passer du temps de qualité ensemble. Pourtant, écouter une émission à deux peut aussi être un plaisir partagé.

Par contre, j’ai un aveu à vous faire : l’autre soir, nous avons chacun écouté une émission différente, sur notre propre écran. Raconté comme ça, ça semble un peu triste. Mais c’était doux. On était ensemble, on était bien.

Note : 7/10

Un ennemi commun

Rien de tel qu’un bon vieil ennemi commun pour diriger ses frustrations ailleurs que vers son partenaire. Bon, je vous entends déjà me dire que ce n’est pas très positif, mais parfois, ça fait vachement du bien de bitcher un peu.

Note : 5/10

Libéré de « Libérée, délivrée »

Ça ne vous sauvera pas d’une séparation, mais pendant que vous préparez le souper, faites jouer autre chose que La Reine des neiges. Une chanson de vos débuts, un vieux succès que vous connaissez par cœur.

La vaisselle est toujours là, mais on peut au moins la faire en chantant un refrain un peu plus entraînant.

Note : 6/10

Des pommes et une bonne conversation

Chez nous, les balades en voiture sont les moments par excellence pour discuter sans se faire déranger. Quand on file à toute allure et que les enfants dorment paisiblement sur le siège arrière, c’est là qu’on prend réellement le temps de se parler.

Prévoyez-vous une petite sortie aux pommes et, sur le chemin du retour, profitez-en pour demander à votre partenaire comment il va.

Note : 7/10

Le temps d’un câlin

30 secondes, c’est peu et beaucoup à la fois. Un câlin de trente secondes par jour, c’est juste assez long pour se dire qu’on est là et qu’on s’aime. Pas besoin de sortir le chronomètre.

Profitez-en aussi pour demander à votre partenaire comment il se sent et prenez le temps d’écouter sa réponse. S’écouter, c’est presque aussi doux qu’un câlin.

Note : 10/10

Jeudredis

Si vous avez l’âme joueuse, pourquoi ne pas vous lancer dans une partie de cartes une fois les petits couchés ? Personnellement, je le ferais avec joie si mes enfants ne se couchaient pas à 10 h. Mais ça, c’est un autre article…

Note : 7/10

Un petit projet commun

Avoir un projet commun outre les enfants, c’est vraiment important. L’année dernière, nous avons rénové un duplex… Avant que le budget ne double sans crier gare, c’était super pour entretenir la flamme !

Si vous n’avez pas envie de vous lancer dans ce pari risqué, repeindre une table peut aussi faire l’affaire.

Note : 8/10

Bouger ensemble

Aller courir à deux, c’est une belle idée. Trouver une plage horaire et quelqu’un pour garder les enfants, c’est une autre histoire.

Chez nous, on intègre l’activité physique dans nos déplacements et on essaie de faire notre sport à deux : se rejoindre à la garderie avec la poussette de course et revenir ensemble, ou aller porter les enfants à vélo. C’est bon pour le cœur des amoureux et ça sécrète de bonnes endorphines !

Note : 9/10

Tous les jeudis, Mollo vous envoie une infolettre remplie de contenus informatifs, amusants et décomplexants remplie de contenus inclusifs et instructifs qui devraient vous aider à prendre votre parentalité à la légère… et au sérieux en même temps. Abonnez-vous juste ici!