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Le vélo de montagne, c’est la liberté à l’état pur, mais ça peut aussi virer au cauchemar en une fraction de seconde. Pour savoir comment réagir en cas de chute, nous avons consulté Bianca Petri, infirmière bachelière diplômée de l’Université de Montréal et fondatrice de Peak Secourisme. Passionnée de plein air, elle est certifiée en RCR/DEA et en secourisme en région éloignée, et elle offre des formations de premiers soins avec la Société de Sauvetage du Québec. C’est une real!
Voici ses conseils pour se remettre d’une chute en toute sécurité.
Les dangers du vélo de montagne sont nombreux. Les sentiers techniques, les obstacles naturels comme les racines et les roches, et les descentes à couper le souffle augmentent les risques de chute. Que ce soit une simple égratignure ou une blessure plus sérieuse, il est crucial de savoir comment réagir.
Tout d’abord, respirez profondément pour calmer vos nerfs. Une chute peut être effrayante, mais garder son calme est primordial pour évaluer correctement la situation. Ensuite, si vous êtes capables, dégagez le chemin. Lorsque vous serez mieux situé, évaluez vos blessures. Si vous sentez une douleur aiguë ou une incapacité à bouger une partie de votre corps, il est préférable de ne pas tenter de vous relever immédiatement. Appelez à l’aide et attendez les secours.
Pour les égratignures et les coupures mineures, nettoyez la plaie avec de l’eau propre ou une solution antiseptique de votre trousse de premiers soins. Appliquez ensuite un pansement stérile pour éviter l’infection. En cas d’entorse ou de fracture, immobilisez la zone blessée avec un bandage ou une attelle. Si la douleur est trop intense, ne bougez pas et appelez les secours.
Signalez toujours votre position. Utilisez votre téléphone ou un appareil GPS pour informer quelqu’un de votre localisation précise. Cela facilite l’intervention des secours et réduit le temps d’attente. Si vous êtes en groupe, assurez-vous que vos compagnons de route savent exactement où vous êtes et comment vous joindre.
Si vos blessures le permettent, vérifiez l’état de votre vélo. Assurez-vous que les freins, les pneus et la chaîne sont en bon état avant de reprendre la route. Si votre vélo est trop endommagé, il est plus sûr de marcher jusqu’à un endroit où vous pouvez recevoir de l’aide.
La prévention reste la meilleure stratégie. Portez toujours un casque, des gants et des genouillères. Ces équipements de protection peuvent grandement réduire la gravité des blessures en cas de chute. Avant chaque sortie, vérifiez votre vélo et assurez-vous que tout fonctionne correctement.
Bien que le vélo de montagne soit une activité exaltante, elle comporte des risques. Suivre les conseils de Bianca Petri peut faire la différence entre une aventure inoubliable et une mésaventure. Restez vigilant, soyez préparé et, surtout, roulez en toute sécurité. Les montagnes seront toujours là pour vous offrir de nouvelles aventures, mais votre sécurité doit rester la priorité.
Voici tous les trucs de Bianca Petri:
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