On déconstruit les plus gros mythes sur la santé mentale périnatale

On le sait : comme parent, on se fait donner un peu trop conseils. Et parmi ceux-ci, plusieurs sont malheureusement erronés. Dans la série Mythe ou réalité, on invite des expert.e.s reconnu.e.s à donner l’heure juste sur leur spécialité, histoire de distinguer le vrai du faux.

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C’est vrai. Contrairement à ce qu’on pourrait penser, ce n’est pas nécessairement l’intensité de la douleur ou les complications médicales qui vont décrire un accouchement négatif ou traumatique. C’est plutôt la perception du parent de son expérience. Est-ce qu’il s’est senti écouté, compris, soutenu, respecté durant son accouchement? C’est ça qui va avoir le plus d’impact sur la santé mentale en post-partum.

Les pensées intrusives, c’est normal… et pas normal en même temps. Elles peuvent arriver à toutes les femmes. Le fait qu’elles soient dérangeantes est justement un signal d’alarme pour aller chercher de l’aide. Souvent, ces pensées sont reliées à l’anxiété. En parler est vraiment un facteur de protection.

C’est vrai. En fait, il y a environ un père sur dix qui va faire une dépression post-partum durant la première année de vie de son enfant. Chez les pères, la dépression se manifeste souvent différemment que chez les mères. Plutôt que d’observer de la tristesse ou une grande émotivité, on va davantage voir de l’agressivité, de l’irritabilité ou encore un désengagement.

C’est vrai. L’anxiété peut aussi se manifester par des symptômes physiques. On peut avoir de la difficulté à respirer, un sentiment d’oppression, des tremblements ou les mains moites. Il est important de distinguer cela du stress parental.

C’est faux. L’arrivée d’un enfant amène de grands bouleversements dans notre vie. Le couple se transforme. Si on avait l’habitude de faire des sorties à deux, maintenant, il faut amener notre enfant, et ce n’est pas certain qu’il va collaborer. On manque aussi de sommeil, il y a toute une réorganisation de la routine. Même si on est quelqu’un de très organisé, c’est normal de se sentir dépassé ou vulnérable durant cette période de transition.

Si vous avez besoin d’aide ou de soutien durant la période périnatale, trouvez un centre de ressources près de chez vous en visitant le site du Regroupement.