Comment s’initier au ski de fond?

Le ski de fond, c’est l’activité parfaite pour les Québécois qui veulent profiter de l’hiver sans se ruiner la colonne ou les finances. Pas besoin de station hors de prix ni de poutine à 15 $. Juste des skis, un peu de motivation et quelques techniques pour ne pas passer plus de temps à pelleter la neige de tes genoux qu’à glisser. URBANIA a publié un guide vidéo pour les curieux qui voudraient se lancer, et voici tout ce qu’on a retenu pour vous aider à devenir le roi ou la reine des pistes.

On commence avec les skis, parce que, oui, ça prend des skis en ski de fond. (Breaking news, je sais.) La clé, c’est de farter tes skis en fonction de la température. Pourquoi? Parce que la neige, c’est un peu capricieux : elle change de texture selon qu’il fait -20°C ou un confortable -2°C.

Le ski de fond, c’est un peu comme un premier date Tinder : si t’es mal préparé, ça risque de mal finir.

• Skis et bottes : Prenez des skis adaptés à votre poids et à votre niveau. Les bottes doivent être spécifiques au ski de fond. Pas de bottes de marche, à moins que votre but soit de créer une nouvelle tendance ridicule.
• Les bâtons : À hauteur des épaules. Trop courts, vous aurez l’air d’un Hobbit. Trop longs, vous finirez par décrocher les branches des arbres.
• Tenue vestimentaire : Un bon manteau léger, des leggings doublés et pas de tuque si la température frôle le zéro. Mais prenez des vêtements de rechange. Il n’y a rien de pire qu’un retour en char en version glacière humaine.

Le ski de fond, c’est un peu comme apprendre à danser sur une patinoire. Vous voulez glisser, pas juste marcher en canard avec des skis aux pieds.

• Les bases : Il faut coordonner la poussée des jambes avec celle des bâtons. Une jambe glisse pendant que l’autre pousse, et tes bras suivent. Un peu comme marcher, mais avec plus de grâce. Ou moins, selon votre talent naturel.
• Les bâtons : Volez mon truc : la technique du lapin et de la carotte. Imaginez que tes bâtons sont des carottes et que votre main, c’est un lapin qui les attrape. Ça semble niaiseux, mais ça marche!

La meilleure façon d’apprendre, c’est d’essayer. Dans la vidéo, j’initie une amie novice au ski de fond. Avec humour et bienveillance, elle montre qu’il faut être patient et accepter de ne pas être parfait dès la première sortie.

Si on tombe, on se relève, on rigole un peu et on recommence.

Pas besoin d’être un athlète pour t’initier au ski de fond. Avec un peu de préparation, le bon équipement, et une bonne dose de patience (et d’autodérision), vous allez tomber en amour avec ce sport. C’est un excellent moyen de bouger, de profiter de la nature, et de ne pas finir l’hiver en mode larve Netflix.

Alors, sortez vos skis, fartez-les avec amour, enfilez un manteau léger, et allez-y.

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