Bien s’équiper pour le plein air d’hiver

Dehors et NOPé s’unissent pour vous accompagner dans vos escapades au grand air… et au grand froid!

Randonnée, ski de fond, camping, raquette, touring, snow… Les temps froids offrent une multitude d’activités de plein air aussi amusantes que variées et n’ont par conséquent rien à envier aux autres saisons. Mais pour en profiter à 100 %, il est primordial d’être bien équipé : quand il fait froid, il nous faut le bon gear pour profiter pleinement des différentes conditions météorologiques.

Voici quelques-uns des essentiels à porter, de la tête aux pieds, pour célébrer l’hiver comme il se doit.

Froid, chaud, froid, chaud, chaud, froid… Quand on est dehors et qu’on bouge, il est normal que notre température corporelle varie. Pour s’y adapter facilement, il est donc important de porter plusieurs couches de vêtements, peu importe la température ressentie.

En trois temps, le système multicouche se résume en « couche de base », « couche intermédiaire » et « couche externe ».

Pour la couche de base, en contact direct avec le corps, on peut opter pour des textiles qui favorisent la régulation thermique et évacuent une bonne partie de l’humidité produite par nos corps. Pour la couche intermédiaire, le polar est un excellent choix, puisqu’il permet de s’isoler davantage et de préserver la chaleur produite par le corps. En somme, il nous garde au chaud tout en évacuant l’humidité. Finalement, pour la couche externe, on pense bien évidemment à des textiles imperméables et coupe-vent.

Pour choisir des bottes qui vous garderont bien au chaud, vérifiez leur degré d’isolation, généralement indiqué en grammes sur les étiquettes. Une isolation de 100 g est considérée comme « faible » et sera plutôt recommandée pour des bottes d’automne tandis qu’une isolation de 400 g est « élevée » et adaptée pour de longues périodes à l’extérieur dans des températures glaciales. Pour pratiquer des activités hivernales courantes, optez pour des bottes de 200 g d’isolation.

Cela dit, avec les changements climatiques qui troquent notre belle neige pour de la pluie (et donc de la glace), les crampons sont eux aussi essentiels pendant les mois d’hiver. Pour ne pas glisser, choisissez une paire de bottes munie de crampons.

Certaines chaussures, comme celles vendues pour la course en sentier, ont des crampons intégrés à même les semelles, ce qui permet une meilleure adhérence au sol. Toutefois, si vous prévoyez parcourir des sentiers plus techniques (que ce soit pour la course ou la randonnée), n’hésitez pas à leur ajouter des crampons en métal, qui seront mieux adaptés aux surfaces gelées.

Si vous avez l’habitude de passer du temps dehors l’hiver, vous savez que les extrémités (tête-mains-nez-pieds) sont les premières à geler. En effet, quand il fait froid, le sang se rend moins facilement dans ces parties du corps et il est donc plus difficile de les garder au chaud.

Pour éviter les brain freeze causés par les températures glaciales, assurez-vous de toujours avoir quelque chose d’adéquat pour vous couvrir la tête.

Comme on a parlé de multicouche plus haut, on comprend l’importance de posséder un sac à dos assez spacieux pour transporter son kit de rechange. Il ne faut surtout pas oublier d’emporter des accessoires légers, comme une paire de bas, un cache-cou ou une casquette en polar, qui nous permettront de rester au chaud et au sec plus longtemps.

Optez pour un sac à dos léger (d’environ 20 ou 25 L pour des activités d’une journée) pour transporter facilement les articles qui vous permettront d’adapter votre habillement en fonction de l’activité que vous pratiquerez (capuche, tuque, cache-cou, etc.).

On apprécie tout particulièrement les sacs à dos de trail, qui permettent de transporter des gourdes d’eau souples dans des pochettes frontales. Cela facilite l’accès à l’eau, et on n’a pas besoin d’enlever ses mitaines – encore une fois… – pour trouver sa bouteille d’eau dans le fond de son sac!

Qui dit escapade hivernale dit « Il est à quelle heure, le coucher du soleil? ». Avec l’expérience, on apprend à bien timer ses activités d’hiver pour ne pas se faire surprendre par la tombée de la nuit en pleine rando. Cela dit, on ne sait jamais ce qui peut nous arriver! Emportez donc une lampe frontale avec vous : c’est petit, léger, et surtout, ça peut vous aider à éviter une catastrophe.

Enfin, s’il y a une chose à retenir avant d’aller jouer dehors en hiver, c’est que bien s’équiper, ça permet non seulement d’être en sécurité, mais aussi de s’amuser plus longtemps. Et si vous étiez tout à coup tenté de consacrer moins de temps à vos préparatifs, rappelez-vous que quelques minutes de logistique de plus en valent la peine, étant donné tout le plaisir que réserve le grand air!

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