7 indispensables pour faire du vélo l’automne

L’automne est une saison magnifique pour faire du vélo : on sue un peu moins du front et les couleurs sont superbes. Par contre, ça demande de revoir un peu son habillement en fonction de la température. Voici une liste des items essentiels à avoir pour clencher les derniers défis Strava qu’on s’était promis de faire d’ici la fin de l’été!

Comme pour tous les sports, la clé d’un habillement efficace est de s’habiller par couches. Pour le vélo d’automne, les manchettes et les jambières sont idéales et coûtent généralement beaucoup moins cher que des cuissards et des maillots longs.

Le secret, c’est qu’on peut les retirer facilement si la température se réchauffe. Les manchettes et les jambières sont des options qui vous permettront d’ajuster facilement votre habillement et qui se rangent dans une poche de maillot sans problème si on les retire. Celles du Décathlon sont un bon choix à bas prix.

Un autre item indispensable à avoir dans sa garde-robe est un petit manteau qui vous servira de coupe-vent et d’imperméable. On pense par exemple à un manteau comme le Hot Pack Easylight de Sportful.

Encore une fois, la qualité première d’un bon vêtement de vélo est qu’il soit compact. Ce genre de morceau se range facilement dans la poche arrière de son maillot. De plus, ces manteaux sont souvent équipés de trappes d’aération refermables parfaites pour réguler votre température.

L’automne, les gants de vélo s’avèrent très pratiques pour plusieurs raisons. D’abord, parce que vous voudrez garder vos extrémités au chaud, surtout durant les longues sorties. Ensuite, parce qu’avec les conditions parfois pluvieuses, ces gants vous offriront une meilleure adhérence au guidon.

On conseille des petits gants pas trop épais pour conserver votre motricité pour freiner et changer de vitesse. Des gants de course à pied ou de ski de fond feront aussi l’affaire!

Pour le vélo d’automne, il faut prévoir des conditions plus difficiles. Si vous roulez dans la pluie, la boue ou même la première neige, ne sous-estimez pas l’utilité des garde-boues! Bien sûr, ils permettent d’éviter de se salir, mais aussi de ne pas se retrouver avec le dos complètement mouillé et d’attraper froid.

On peut avoir des garde-boues avant et arrière qui font le tour de la roue, ou utiliser un modèle en plastique qui s’attache au vélo comme celui de Muc-Off. Plusieurs choix semblables existent; votre boutique de vélo locale a peut-être même son propre modèle!

Encore une fois, on ne peut pas assez vous rappeler l’importance de couvrir vos extrémités. Les souliers de vélo n’étant pas tous bien isolés, vos pieds pourraient refroidir rapidement sous les 10 degrés. On vous suggère donc des couvre-chaussures ou des couvre-orteils.

Par temps sec, les couvre-orteils, comme ceux de Louis Garneau, feront parfaitement le travail puisque c’est surtout vos doigts de pieds qui auront froid. Lorsqu’il pleut ou que la température descend vraiment, vous pourriez considérer des couvre-chaussures complets.

Communément appelé « buff », le bandeau multifonction est le meilleur ami des cyclistes d’automne. Lorsqu’il vente beaucoup, le bandeau sera parfait pour empêcher le vent froid de vous souffler en plein visage. Lorsqu’il fait plus froid, vous pouvez le porter comme une petite tuque. Ceci dit, faites attention à ne pas trop transpirer de la tête, vous pourriez attraper froid!

Dernier truc pour faire du vélo lorsque les températures descendent : ne négligez pas votre alimentation. Selon des études, nous dépensons plus d’énergie par temps froid que par temps chaud lors d’une activité physique puisque notre corps travaille constamment à nous réchauffer en plus de l’effort physique qu’il fournit.

Ainsi, pensez à avoir assez de nourriture et d’eau pour toute la durée de votre sortie. Essayez aussi d’éviter la nourriture qui durcit par temps froid. L’avantage, c’est que votre eau restera bien fraîche!

On se voit sur les pistes cyclables, la saison n’est pas encore terminée. Bon vélo!