9 clubs de course inclusifs à rejoindre à Montréal

* Mis à jour le 22 avril 2025

Si j’ai commencé à courir, c’est bien grâce aux clubs de course. C’est vrai que la course à pied a toujours été une activité accessible, mais à Montréal, elle prend une tournure carrément collective depuis quelques années.

Si vous cherchez à intégrer un groupe où l’accessibilité prime sur la performance, où chaque sortie devient une occasion de créer des liens et de découvrir la ville sous un nouvel angle, cet article est pour vous. Que vous soyez débutant ou coureur aguerri, ces clubs de course vous offrent un espace accueillant pour vous initier à la course ou simplement pour trouver un peu de motivation. Peut-être que ces sessions se transformeront en bien plus qu’un simple entraînement (ici je sous-entend que vous allez peut-être rencontrer l’amour, votre prochaine meilleure amie, un partenaire d’affaire, qui sait!).

J’ai envie de présenter Intvl Club comme le club de course pour celles et ceux qui sont intimidé·es par les clubs de course. Ici, on court lentement (pace de 3 à 5 km/h). Ici, on se permet de marcher. Ici, on ne cherche pas à impressionner personne.

Les courses sont annoncées sur la page Instagram du club.

«J’ai démarrer ce club pour challenger nos perceptions de la performance sportive, parce que c’est tellement fortement ancré en nous, moi la première. Un rêve serait de voir toutes ces personnes qui hésitent à bouger, se lancer avec nous. Slow and steady. Your pace is perfect. » écrit l’instigatrice du club, Cath.

Tous les samedis, 8h30, beau temps mauvais temps, devant le café ZAB sur la rue Saint-Denis, ce nouveau club se rencontre pour une sortie de 5 à 8 km. C’est gratuit, ouvert à tou.te.s et on termine la course avec un café au ZAB (avec rabais pour toutes les personnes dans le club). C’est le compte @boutiqueendurance qui partage le parcours via une story partagée la veille.

Ce club incarne l’essence même de la course sociale. Avec des départs programmés les mercredis à 19h (pour les femmes seulement) et les samedis à 10h au Café Le Club (3801, rue Saint-Denis), Slow Pokes est LE club pour s’initier à la course en sentier. Vaut mieux s’abonner à leur compte Instagram pour connaître les courses spéciales, et les horaires.

Pour les lève-très-tôts en quête de sérénité matinale, le 6AM Club est la parfaite communauté.

Fondé en mai 2021 par William Fugère, ce club démocratise la course en la rendant accessible à tous, peu importe la saison. Les départs se font tous les matins en semaine, à 6h pile (rendez-vous donné à 5h45). Que vous soyez à Montréal ou ailleurs au Québec (ou même en France), vous pourrez rejoindre l’une des communautés pour une sortie de course lente, axée sur la connexion sociale.

Chaque session se termine dans un café du quartier, une belle manière de commencer la journée sur une note positive.

Le 6AM Club version nature! Si vous avez envie de sortir des sentiers battus, WKND Trail est votre billet pour l’aventure. Cette communauté de course en sentier est ouverte à tous et met l’accent sur le dépassement de soi, le tout dans une ambiance bienveillante. Leurs événements spéciaux se tiennent un peu partout au Québec, offrant une expérience de course unique à chaque sortie.

Suivez-les sur Instagram pour ne rien manquer des prochaines aventures en plein air.

OutRun est plus qu’un club de course, c’est un club de course s’adressant à la communauté queer. Fondé par Alexia, ce club accueille des coureurs de tous horizons. Les sessions se déroulent principalement autour du parc Lafontaine, avec des départs depuis le pont. OutRun vous permet de courir à votre propre rythme tout en étant entouré d’une communauté diversifiée et chaleureuse.

C’est le rendez-vous parfait pour ceux qui veulent intégrer la course à leur routine hebdomadaire sans se sentir intimidés.

Run Rite vous invite à des courses communautaires gratuites tous les jeudis soirs. Le départ se fait à 18h45 au 1630 Notre-Dame O, avec un endroit dédié pour déposer vos affaires avant de partir. Que vous soyez là pour courir vite ou pour simplement apprécier l’effort collectif, ce club vous accueille à bras ouverts pour une session sans prétention, mais pleine d’énergie.

Vous cherchez un moyen de commencer votre journée tout en douceur? Up Tempo Running vous propose des courses tranquilles chaque vendredi matin à 7h, avec un rendez-vous dès 6h45 devant le Café Ma Bicyclette, près du Marché Atwater.

Que vous optiez pour le parcours standard de 6 à 7 km ou la version courte de 3 à 4 km, vous trouverez un rythme qui vous convient. Ici, on court lentement, on se connecte avec soi-même et avec les autres. C’est gratuit, ouvert à tous et parfait pour se renouveler.

Comme OutRun, Les Galopins est un club de course et de marche spécialement conçu pour les membres de la communauté LGBTQ+ qui se réunit deux fois par semaine au parc du Mont-Royal.

Rendez-vous les lundis à 18h pour une course de groupe, ou les samedis à 9h30 pour une sortie combinant course et marche, suivie d’un brunch au restaurant Bagel Etc. C’est l’occasion idéale de bouger tout en tissant des liens.

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