5 défis et escapades pour vous faire bouger cet hiver

Avez-vous vu passer sur TikTok la vidéo virale d’un jeune homme ougandais être témoin de sa première neige au Canada? (Le clip cumule près de 15 000 vues!)

On l’oublie vite, surtout quand on naît les deux pieds dedans, mais la neige, c’est beau. Particulièrement quand elle transforme notre paysage en terrain de jeu à ciel ouvert.

D’ailleurs, les défis hivernaux ne manquent pas au pays.

Dans l’idée de poursuivre sur ma lancée visant à vous partager des trucs pour résister à l’hibernation, voici des défis à inscrire à votre calendrier si vous avez envie d’un challenge pour les prochains mois à venir.

Région : Secteur du Mont Mégantic et du Mont Gosford
Date : 26 au 28 janvier 2024

La retraite hivernale Tout.Trail propose des excursions guidées, en groupe, dans un cadre convivial, en mode chalet.

Au menu, une fin de semaine à parcourir les sentiers de neige, à échanger et, possiblement, se faire de nouveaux ami.e.s.

Les prix varient selon la formule choisie, que l’on décide d’être en chambre individuelle ou partagée avec un.e inconnu.e ou en occupation double, par exemple.

Vous trouverez plus d’informations sur l’édition Hiver 2024 de la Retraite Tout.Trail sur leur site web.

Région : Grande région de Montréal
Date : 25 février 2024

Le populaire Défi hivernal de L’Île-Bizard déménage! Pas trop loin, mais en 2024, il aura lieu à Vaudreuil-Dorion et a donc été rebaptisé pour l’occasion.

Cet événement de type familial mise sur l’accessibilité pour encourager tout le monde à faire de l’activité physique, peu importe leur niveau d’habileté.

Les épreuves sont classées par groupes d’âge et offrent l’option de courir 10, 5, 2 ou même 1 kilomètre pour les enfants de 11 ans et moins. On couvre 1 kilomètre en une dizaine de minutes, en moyenne, ce qui donne une bonne idée du niveau de difficulté ou oserais-je dire, de facilité, dans ce cas-ci.

L’inscription se fait directement en ligne et vous pouvez consulter leur site web pour plus d’informations.

Région : Dans toute la province
Date : 8 janvier au 24 mars 2024

L’organisation Cardio Plein Air offre des entraînements dans les parcs à travers la province. Sa session hivernale, qui s’étale sur près de 3 mois, débute dès janvier, pile-poil le moment pour démarrer l’année du bon pied en se créant de nouvelles habitudes saines.

Avec ses différents programmes, Cardio Plein Air offre une foule de choix : cardio-jogging, cardio-tonus, cardio-bootcamp et même des options pour bouger avec bébé, comme le fameux cardio-poussette ou le cardio-traîneau.

Région : À travers le Canada
Date : Détails à venir pour l’édition de janvier 2024

Dans le même ordre d’idées, l’organisme ParticipACTION lance annuellement son Défi Bouge pour ton moral. Sur son site web, on retrouve des défis et des vidéos d’entraînement. Bouge pour ton moral vise à rappeler à la population l’importance de faire de l’activité physique quotidiennement. Mine de rien, le froid, les journées plus courtes, et le soleil qui se fait plus rare peuvent mettre notre moral à rude épreuve.

Bouger est donc un bon moyen de secréter de la sérotonine, qui combat naturellement le stress et la déprime, ce qui a pour effet de limiter le risque d’anxiété chronique et de dépression. De quoi encourager tout le monde, incluant les sportifs du dimanche, à braver la température pour aller jouer dehors!

Envie d’une escapade?

5. Skier dans les Chic-Chocs
Région : Gaspésie
Date : Tout l’hiver

Envie d’images féériques? La réserve faunique des Chic-Chocs pourrait combler vos attentes. Il est possible de créer son propre itinéraire et de recevoir des recommandations personnalisées pour planifier un voyage de ski dans la région par le biais de la compagnie Ski Chic-Chocs qui a déjà, par le passé, organisé des camps d’hiver.

Il suffit de remplir leur formulaire en ligne.

Vous pouvez également regarder du côté de l’Auberge de montagne des Chic-Chocs de la SÉPAQ ou sur le site de Tourisme Gaspésie pour d’autres modes d’hébergement.

Finalement, le choix vous revient

Avant de fixer votre choix sur un type d’activité, il est important de déterminer quels sont vos objectifs.

Est-ce pour flasher votre nouveau gear à votre voisine? Est-ce pour le plaisir? Pour garder vos acquis? Briser l’isolement? Voir vos amis? Vous lancer un challenge pour vous mesurer aux autres ou, encore, vous mesurer à vous-mêmes?

Qu’on s’inscrive pour exhiber fièrement sa médaille ou son temps sur les réseaux sociaux, ou encore pour immortaliser des moments en famille, savoir pourquoi on fait les choses aide à orienter nos décisions.

Alors, si j’avais trois conseils à vous donner, je dirais : fixez-vous des objectifs réalistes, cassez-vous pas trop la tête et ayez du FUN!